Søndag d. 21 marts kl. 10-16

Sang- og stemmetræner Lone Christensen

Sted: Storemosevej 32

4944 Fejø

Vi fødes med en fri og ubesværet stemme, men kan med årene miste følingen med den.

At genvinde denne spontane forbindelse mellem lyd og krop kan give en følelse af frihed og glæde.

Mange kender til spændinger i f.eks. hals og mave, når de skal tale eller synge. Vi arbejder derfor med bla. frigørelse af krop og åndedræt – kropsstøtte ved tale/sang – kropsholdning – øvelser, der understøtter et personligt udtryk, følelser og grænser.

Det handler om at udfolde og styrke kreativiteten – at nå det man vil og samtidig nyde vejen derhen.

Praktisk info: husk frokost og løstsiddende tøj.

Dagen er arrangeret i et samarbejde med Fejø Aftenskole ved Søren Berthelsen. Pris for dagen, ekskl frokost. kr. 250,-. Din plads er endelig reserveret, når du har betalt.

Tilmelding til Anne Moloney

Mail: am@kroppenssprog.dk

Problemet er, at det kammer over og bliver et spørgsmål om at præstere. Der er hele tiden noget nyt, man bliver aldrig færdig - og så er det pludselig indviklet.

I al iveren for at tilegne sig nye personlige kompetancer og copingstrategier, så glemmer man  helt, at man allerede er perfekt. Der er så meget iboende visdom i kroppen;  blot det at bringe sig i kontakt med sig selv, at slappe af og give slip, at acceptere “jeg er den jeg er”, glæde sig over at være den man er, det er faktisk dét, der giver allermest.

Tag hver dag en kort stund, blot 5 minutter, hvor du skriver ned hvad du er glad for lige nu. Det må gerne være det samme, glæden ved at bage (for eksempel)  bliver ikke mindre ved at man har glædet sig over det mange gange før.

Gør det hver dag i 3 måneder. 5 minutter. Hver dag.

Og se hvad der er sket.

Ofte er mad noget der skal overstås i en fart som så meget andet.

Prøv at spise meditativt. Det betyder: spis med fuld opmærksomhed fra alle sanser.

Se maden. Formen, farverne.
Duft maden. Der er et hav af dufte og variationer af duftene efterhånden som måltidet skrider frem.
Smag maden. Mens du tygger og alle sansenerverne på tungen er aktive er der mange smagsnuancer at opleve mellem sødt, surt, salt, stærkt og bittert.
Mærk maden. De forskellige dele af maden har forskellig tekstur. Hårdt, blødt, rundt, kantet, småt, større, fast, flydende. Teksturen ændres efterhånden som du tygger.
Lyt til maden. Hør hvordan det lyder, når du tygger. Måske er der andre lyde, dér mend du spiser. En solsort, der pipper. En bil, der kører forbi. Et ur, der tikker.

Hvis du er opmærksom er der en verden, der åbner sig. En verden af nærvær og fordybelse i dét nu, du netop er i.

Planlægning af 2010 er på plads med

* Nærvær og fordybelse
* Vinterretreat

* Tango Retreat sammen med Ulla Olsen, Dialog og Dans, for både begyndere og let øverede
* Lørdag med Qi Gong med Threin Ottossen fra Qi Gong Lab
* Detox Retreat sammen med Deanna Flade, Center for Change
* Forårsretreat
* Sommerretreat
* Efterårsretreat

Find datoer med mere på hjemmesiden under Program 2010

Desuden holder vi også på Fejø Retreat en sommeruge med titlen: “Nyd livet med permakultur, musik og dans”. Send mig en mail hvis du vil høre mere om netop dét.

Tak for året, der snart er gået. Og ønsket om et 2010 fyldt med nærvær og fordybelse.

Kærlig hilsen

Anne

PS. Du kan få nyhedsbrevet i din mailbox i pdf format, hvis du sender mig en mail på am(snabela)kroppenssprog.dk og skriver “Nyhedsbrev”.

At øve sig lidt hver dag - eller måske bare næsten hver dag.

At komme til stede i kroppen, tankerne og følelserne.

At være lige her med hele dig som den du er, lige nu.

Hjælp og støtte til den proces kan du få på Fejø Retreat i foråret 2010.
Mandage kl. 15.35 - 17.00 på “Det Gamle Kornloft”, Storemosevej 32, 4944  Fejø
(Der går færge fra Kragenæs kl. 15.10 og retur fra Fejø 17.20)

Første gang mandag den 18. januar.

Vi arbejder med det meditative nærvær i krop ogsind. Bevægelse, afspænding, fokusering, koncentration. Mærk kroppen, mærk følelseren, husk drømmene, iagttag tankerne. Accepter med kærlig medfølelse.

Lærer: Anne Moloney, krops- og samtaleterapeut, lærer, BA psyk.

Pris: Kr. 900,- som betales til Søren Berthelsen, Fejø Aftenskole

Citat: Antoine de Saint Exupéry

Dansen er 100% improviseret og kræver derfor nærvær og tilstedeværelse i krop og sind. I den argentinske tango lægges ingen planer, - alt, som sker, springer ud af øjeblikkets inspiration og muligheder.

Dato: Lørdag den 14. november 2009
Sted: Fejø Retreat, Storemosevej 32, 4944 Fejø
Tid: 10:00 - 17:00
Deltagere: Singler og solister m/k – kort sagt: kom gerne uden partner; max 12 deltagere
Forudsætninger: Ingen - blot lysten til at deltage og træne sin væren i nuet
Pris inkl. let frokost, te og kaffe: Kr. 375,-

Træning I argentinsk tango: Ulla Olsen, Dialog & Dans
Træning i nærvær og bodyfocus: Anne Moloney, Kroppens Sprog

Kurset er tilrettelagt i samarbejde med Fejø Aftenskole ved Søren Bertelsen.
Tilmelding:
Ulla Olsen, uo@dialogogdans.dk / 38873987 eller Anne Moloney, am@kroppenssprog.dk / 54713374.

Det er bare så klogt at gøre en gang imellem. Passionen mellem to mennesker kan let blive lille og uklar, hvis den ikke bliver næret. Det er vigtigt at give sig tid at lære hinanden at kende igen og igen. Vi moderne mennesker udvikler os hele tiden, ingen er den samme som i går. Hvem er man selv blevet til? Hvem er partneren blevet til? Hvor er de fælles interesser nu? Og hvor er passionens klare flamme?

LØRDAG

MED

QI GONG

Indre ro - kropsligt velvære – sjælens nærvær

Lørdag d. 17. oktober kl. 11.00 – 16.00

Underviser: Threin Ottossen

Pris: 150

Max. 12 deltagere.

Sted : Fejø Retreat, Storemosevej 32, Fejø

Tilmelding: Threin på tlf. 2685-4514, email threin@qigonglab.dk og Søren Berthelsen på tlf. 5478-4200/21722-9921, email soeren_berthelsen@mail.dk

Behageligt tøj og bløde sko/bare fødder anbefales.

Medbring let frokost.

Indholdet af dagen er en vekslen mellem Qi Gong øvelser, meditations- og åndedrætsøvelser blandet med oplæg om Qi Gong.

Qi Gong er kendetegnet ved sine blide, cirklende og energigivende bevægelser. Qi Gong er grundlæggende energiarbejde, der styrker helbredet og fjerner stress og udvikler klarhed, ro og glæde.